Técnicas terapéuticas

En nuestros procesos terapéuticos, utilizo una variedad de técnicas psicológicas con eficacia demostrada en la gestión de dificultades emocionales. Estas técnicas están pensadas para ayudarte a afrontar distintas situaciones.

Las técnicas terapéuticas son variadas y se adaptan a las necesidades individuales de cada persona. Desde la gestión emocional hasta la reinversión personal, estas técnicas te proporcionarán las herramientas necesarias para gestionar las diferentes dificultades y poder llegar a vivir una vida más equilibrada.

Counseling en procesos de duelo y otras pérdidas

Esta terapia se centra en el acompañamiento emocional que ayuda a las personas a transitar momentos de crisis, especialmente en situaciones de duelo y otras pérdidas. Desde una perspectiva humanista e integrativa-relacional se crea un espacio seguro en el que la persona puede expresar su dolor, comprender sus emociones y encontrar nuevos recursos para afrontar la situación. Esta metodología pone el foco en la relación terapéutica, atendiendo a la globalidad de la persona –emociones, pensamientos y cuerpo–, respetando su propio ritmo y necesidades.

Mindfulness (Atención Plena)

El Mindfulness es una técnica que te ayuda a estar más presente en el momento, aceptando tus emociones sin juzgarlas. Esta herramienta es eficaz para reducir la ansiedad, el estrés y te ayudará a sostener el dolor del duelo. El mindfulness nos permite observar nuestros pensamientos y emociones sin identificarnos con ellos, lo cual facilita gestionarlos de forma más saludable.

Terapia Cognitiva-Conductual

La TCC es una de las técnicas más utilizadas para tratar trastornos como la ansiedad, la depresión y el estrés. A través de esta terapia, te ayudaré a identificar los pensamientos y creencias que te bloquean, para después modificarlos y sustituirlos por otros más adaptativos. En algunos casos esta técnica también puede ser útil en procesos de duelo y separación, ayudándote a cambiar la forma en que percibes la situación.

Técnicas para gestionar el bienestar emocional de la gente mayor

Reminiscencia y técnicas narrativas: trabajo sobre la propia historia de vida para dar sentido a la experiencia y reforzar la identidad.
Técnicas de estimulación cognitiva: ejercicios para mantener la mente activa y reducir el impacto emocional de los cambios.
Mindfulness y regulación emocional: herramientas para gestionar la tristeza, la soledad y la ansiedad frente a la pérdida.
Counseling en procesos de duelo y adaptación: apoyo emocional para integrar los cambios y encontrar nuevos significados en esta etapa de la vida.

Visualización y planificación de metas

Estas técnicas son útiles cuando atraviesas una crisis vital. Utilizaremos ejercicios de visualización para ayudarte a identificar tus objetivos y planificar los pasos necesarios para alcanzarlos. Estos procesos pueden ayudarte a encontrar un nuevo propósito tras una crisis o un cambio importante en tu vida.