Tècniques terapèutiques

En els nostres processos terapèutics, utilitzo una varietat de tècniques psicològiques que han demostrat la seva eficàcia en la gestió de les diverses dificultats emocionals. Aquestes tècniques estan dissenyades per ajudar-te a gestionar les diferents situacions.

Les tècniques terapèutiques són diverses i s’adapten a les necessitats individuals de cada persona. Des de la gestió emocional fins a la reinversió personal, aquestes tècniques et proporcionaran les eines necessàries per gestionar les diferents dificultats i poder arribar a viure una vida més equilibrada.

Counseling en processos de dol i altres pèrdues

Aquesta teràpia es centra en l'acompanyament emocional que ajuda a les persones a transitar moments de crisi, especialment en situacions de dol i altres pèrdues. Des d’una perspectiva humanista i integrativa-relacional es crea un espai segur en el qual la persona pot expressar el seu dolor, comprendre les seves emocions i trobar nous recursos per afrontar la situació. Aquesta metodologia posa el focus en la relació terapèutica, atenent la globalitat de la persona –emocions, pensaments i cos– respectant el seu propi ritme i necessitats.

Mindfulness (Atenció Plena)

El Mindfulness és una tècnica que t’ajuda a estar més present en el moment, acceptant les teves emocions sense judici. Aquesta eina és eficaç per reduir l’ansietat, l’estrès i t’ajudarà a sostenir el dolor del dol. El mindfulness ens ajuda a observar els nostres pensaments i emocions sense identificar-nos amb ells, la qual cosa ens permet gestionar-los de manera més saludable.

Teràpia Cognitiva-Conductual

La TCC és una de les tècniques més utilitzades per tractar trastorns com l’ansietat, la depressió i l’estrès. A través de la TCC, t’ajudaré a identificar els pensaments i creences que et bloquegen, per després modificar-los i substituir-los per altres més adaptatius. En alguns casos aquesta tècnica pot ser útil en processos de dol i separacions, ajudant-te a canviar la forma en que perceps la situació.

Tècniques per gestionar el benestar emocional de la gent gran

Reminiscència i tècniques narratives: treball sobre la pròpia història de vida per donar sentit a l'experiència i reforçar la identitat.
Tècniques d'estimulació cognitiva: exercicis per mantenir la ment activa i reduir l’impacte emocional dels canvis.
Mindfulness i regulació emocional: eines per gestionar la tristesa, la soledat i l’ansietat davant la pèrdua.
Counseling en processos de dol i adaptació: suport emocional per integrar els canvis i trobar nous significats en aquesta etapa de la vida.

Visualització i planificació de metes

Aquestes tècniques són útils quan estàs passant per un moment de crisi vital. Utilitzarem exercicis de visualització per ajudar-te a identificar els teus objectius i planificar els passos necessaris per aconseguir-los. Aquests processos poden ajudar-te a trobar un nou propòsit després d'una crisi o canvi important a la teva vida.